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日志

 
 

冷水浴瘦身  

2012-06-07 23:32:48|  分类: 简单养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体遇冷会消耗更多热量以保持体温,冷水浴还能加快新陈代谢,因此可以达到一定的瘦身效果。冷水浴水温应保持在15-20摄氏度之间,洗浴时间不宜超过15分钟。可先放好水,在浴缸里站立2分钟,坐下洗5分钟,还可以慢慢躺下再泡3分钟(或坐浴5分钟)。洗完后,应立即穿上暖和点的衣服,四处走动走动。切勿觉得冷就加热水,或立即用热水淋浴,否则容易导致昏倒。专家提醒:体温变化会影响血压,有心脏病、高血压或糖尿病的人不宜进行冷水浴。
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