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簡單Dε愛

你若不离不弃,我必生死相依。

 
 
 

日志

 
 

11个不失眠的好习惯  

2012-01-03 11:24:44|  分类: 简单养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1.窗帘上加个遮光层;

2.卧室的温度不要太高;

3.卧室里不要放电器;

4.睡前不要做任何动脑活动;

5.尽量早休息;

6.睡前半小时不吃东西;

7.下午5点后不喝咖啡和茶;

8.睡前洗个热水澡;

9.睡前准备第二天要带的东西;

10.经常锻炼身体;

11.学会放松。

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